COMO SALIR DE LA ZONA DE CONFORT

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5 ejercicios para salir de la zona de confort r√°pidamente

En este post quiero contarte varios ejercicios para salir de la zona de confort de una manera r√°pida.

La zona de confort es esa zona metaf√≥rica donde te has acostumbrado a ser t√ļ mismo. Te has habituado tanto a las circunstancias que te quedas paralizado simplemente con la idea de un cambio.

Esa sensaci√≥n en verdad es un mecanismo de defensa porque para nuestra mente lo desconocido, la incertidumbre, es igual a peligro potencial. Y no ser√≠amos una especie inteligente si nos lanz√°ramos continuamente a hacer cosas que nos expusieran a continuos peligros. Nos hubi√©ramos extinguidos hace miles de a√Īos.

Por eso la mente va a frenarte ante cualquier actividad que tengas asociada a incertidumbre o dolor.

Tener controlada una situación nos da una sensación de seguridad. Aunque sea una mera ilusión.

El problema de vivir una vida en esa zona donde todo es seguro y controlado es que tiene un precio muy alto. Ese precio es tu crecimiento y posiblemente tu realización personal.

La zona de confort no deja de ser una prisi√≥n mental dise√Īada por tus circunstancias. Si lo que quieres es salir de ese espacio vas a necesitar los motivos para hacerlo y acostumbrarte a no estar c√≥modo.

Con este post quiero dejarte una serie de ejercicios prácticos para que puedas salir a explorar los límites de tu zona de confort.

Ejercicios simples, generales, con el √ļnico prop√≥sito de que observes la reacci√≥n de tu cuerpo y lo hagas de todas formas.

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Estos son los 5 ejercicios para que salgas de tu zona de confort ahora mismo y de cierta manera aumentes la calidad de tu vida.

  • Empieza con un cumplido. Mira a quien tengas cerca ahora mismo y dile algo que te guste de esa persona, ya sea sus zapatos, su corte de pelo, su sonrisa o lo que sea. Y si no conoces a la persona, mejor. ¬°A quien no le gusta recibir un cumplido!

Es curioso como decir cosas agradables nos cuesta mucho pero no tenemos problemas en criticar o decir cosas menos bonitas.

Si quieres salir de tu zona de confort y cambiar el mundo te propongo un reto. Escucha el episodio del podcast si quieres saber de qué se trata.

  • Elige un plato que nunca hayas comido. Acude a un restaurante o una cafeter√≠a y pide algo que no hayas pedido de la carta. Evita pedir lo mismo de siempre, simplemente pide algo diferente. Te recomiendo incluso que pruebes comida de alg√ļn pa√≠s que nunca hayas probado. ¬°S√≠, no sabes a que va a saber! ¬°S√≠, no sabes si te va a gustar! Pero esa experiencia la vas a recordar, y si alguna vez alguien te sugiere ir a ese tipo de restaurantes ya estar√° en tu zona de confort.
  • P√≠dele consejo a tu jefe: ¬ŅQuieres mejorar en tu carrera profesional? Pues p√≠dele una reuni√≥n de 30 minutos a tu jefe o jefa para que pod√°is discutir tu progreso en el trabajo. Com√©ntale que est√°s interesado en saber c√≥mo poder hacer un mejor trabajo y que quieres escuchar su opini√≥n.
  • ¬ŅTe gustar√≠a dedicarte a otra cosa? Bueno, no voy a pedir que dejes tu trabajo ahora mismo, as√≠ que tranquilidad, pero si tienes un trabajo o una profesi√≥n so√Īado quiero que contactes con alguien que hoy en d√≠a est√© viviendo muy bien de esa profesi√≥n, quiero que te presentes y que le pidas consejo sobre c√≥mo poder dedicarse a ello, cu√°les son los pasos que √©l o ella har√≠a si fuera t√ļ. Puedes contactarlos por email, si quieres, o las redes sociales. Puede que no te respondan, si es as√≠, busca a otra persona hasta que lo haga.
  • L√°nzate a tener una relaci√≥n. Si est√°s soltero o soltera y hay alguien que te gusta, manda un mensaje ahora mismo y p√≠dele una cita para tomar un caf√©. Si no conoces a nadie, pon un post en tus redes sociales y di que est√°s preparado para conocer gente.

Los ejercicios que te he puesto est√°n pensados para que salgas de tu zona de confort y te sean √ļtiles, que no sea un mero salir por salir.

Salir de tu zona de confort no es una tarea que tienes que hacer porque sí, la razón por la que quieres practicar estos ejercicios es para que te sientas más cómodo en situaciones incómodas y de esta manera no te paralices la próxima vez.

Pero, todo es mucho m√°s simple. Hay miles de formas de salir de tu zona de confort, simplemente tienes que hacer algo que habitualmente no haces, algo que te da cierto reparo hacer.

Si quieres experimentar esa sensación rápidamente puedes hacer cualquier cosa que te exponga. Te dejo dos acciones que seguramente te hagan sentir incómodo.

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¡Sí, un chiste!

Y si me vas a poner la excusa de que no te sabes ninguno, te dejo uno:

En una entrevista de trabajo:

– ¬ŅNivel de ingl√©s?

– Alto

– Bien. Traduzca “mirar”.

– Look.

– Perfecto. √öselo en una frase.

– “Luke”, yo soy tu padre.

– Contratado.

  • Ahora que est√°s sonriendo por el chiste, vas a llamar por tel√©fono a tu compa√Ī√≠a de tel√©fono y cu√©ntale otro chiste. ¬ŅOtro chiste? ¬°Por qu√© no! Alegr√≠a que es gerundio.

Y como no quiero que me vuelvas a poner otra excusa, te dejo otro apropiado para la ocasión.

Oiga, ¬ŅSabes cu√°l es la clave para tener wifi?

Tener dinero y contratarlo.

Bueno, pues ya sabes, la próxima vez que quieras hacer algo y sientas esa barrera invisible de la zona de confort, acuérdate de este post, de mis chistes malos, sonríe y hazlo de todas formas.

Si te gusta el mundo del desarrollo personal te recomiendo que leas el libro ‚ÄúSin Verg√ľenza De M√≠‚ÄĚ, no solo porque es m√≠o, ¬°que tambi√©n! Pero porque estoy convencido de que vas a encontrar los recursos necesarios para comenzar tu revoluci√≥n personal.

Mientras tanto nos volvemos a leer en otro post o a escuchar en un episodio del podcast.

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Fernando Moreno

Fernando Moreno

Coach - Sinverg√ľenza de mi
Vive con pasi√≥n y sin verg√ľenza

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